Pole dance benefícios

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Já foi comprovado que a atividade física moderada traz muitos benefícios à saúde, porém não é todo mundo que se identifica com o esporte, cada vez mais novas modalidades têm sido criadas e mais adeptos como o Pole Dance que ganhou espaço e reconhecimento depois da exibição da novela Duas Caras de Aguinaldo Silva na qual a personagem Alzira interpretada por Flavia Alessandra dava aulas, a palavra em inglês significa dança do poste, conhecida também como dança americana, uma mistura de movimentos de ginástica acrobáticos com dança e música, virou uma mania nacional e diversas academias no país contrataram profissionais que ganharam reconhecimento para dar aulas, o sucesso virou pesquisa e foi comprovado que o estilo de dança faz muito bem a saúde e traz muitos outros benefícios, é considerada como uma dança sensual e há anos atrás era vista como um apelo sexual, um estilo de dança feito por garotas de programa e casas noturnas, mas isso mudou e hoje tem até campeonatos mundiais e pessoas que vivem honestamente disso.
• Estimula a coordenação motora;
• Ensina novos movimentos e ritmos;
• Fortalece os músculos;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Elimina a gordura localizada;
• Gasta em média 300 calorias por aula;
• Define os músculos;
• Libera a endorfina no organismo;
• Melhora a auto-estima;
• Alivia o estresse e tensões musculares;
• Oferece mais flexibilidade;
• Melhora a respiração;
• Fortalece o abdômen;
• Favorece todo o corpo e trabalha com todos os músculos;
• Entre outros.
Hoje em dia o pole dance é praticado como fitness, em espetáculos de circos ou em shows, muitas celebridades como Madonna, Demi Moore, Britney Spears entre outras já demonstram suas habilidades em shows, videoclipes e filmes, para a mulher esta modalidade pode trazer muito mais que benefícios físicos, mas psicológicos, muitas afirmam que usaram esta técnica para inovar no casamento, já que é sensual é uma ótima maneira para surpreender o marido. O Pole Dance é feito por profissionais, exige uma barra especifica tanto o tamanho, o material e a largura, portanto é preciso do acompanhamento antes de tentar qualquer manobra, pode parecer muito fácil para quem já é treinada e há anos executa os movimentos, toda iniciante deve procurar ajuda profissional e seguir as recomendações, desta maneira você conquistará um corpo mais saudável, com menos calorias e músculos definidos.
Este foi um exercício que trouxe mais liberdade para as mulheres que buscam por algo que se identifiquem e ao mesmo tempo tragam diversos benefícios para a saúde, quem está procurando por isto o pole dance é a atividade certa, para começar é preciso ter vontade e paciência, é recomendada para qualquer idade de acordo com seus limites a professora quem determinará os movimentos que serão feitos então não tenha medo, procure por algo que te faça bem e traga mais qualidade de vida. A prática de atividade física previne muitas doenças e garante mais saúde por muito mais tempo, inclusive para as mulheres que sofrem mais que os homens com as quedas hormonais causadas pela idade.